co brać na

Siema chciałbym zacząć chodzic na siłownie ale jestem zielony w te klocki mam 16 lat wzrost 169cm waga:52 kg na co polecacie brać na mase żeźbe czy na sił jak by co to dradzcie mi i jak by mogliście to ułożyli byście mi paln ciwiczeń a zapomniał bym mmam dostęp do siłowni 7/7 dni jest moje gg i piszcie 32740851 nawet piszcie jak będę na nie [...]

Siema chciałbym zacząć chodzić na siłownie ale jestem zielony w te klocki mam 16 lat wzrost 169cm waga:52 kg na co polecacie brać na masę żeźbę czy na sił jak by co to doradzicie mi i jak by mogliście to ułożyli byście mi plan ćwiczeń a zapomniał bym mam dostęp do siłowni 7/7 dni jest moje gg i piszcie 32740851 nawet piszcie jak będę na nie [...]

[...] ? Co lepiej kupić? Na pewno kupię też HMB od treca bo mam trochę tłuszczu zbytecznego którego z chęcią się pozbędę. Teraz mam jeszcze pytanie czy nie lepiej zamiast nitro brać krętę jakąś oczywiście od treca, najlepiej jak bym kupił to wszystko z tym że nie wyrobię z kasą :D Nie piszcie mi żebym na tym etapie wiekowym i stażowym brał się za [...]

Witam! Mam 16 lat. Trenuje na siłowni 3-4 razy w tygodniu. Przed i po treningu zażywam Carbonox. Chciałbym się dowiedzieć co w tym wieku mogę brać na mase? Zaraz pewnie będziecie pisać że dieta wystarczy, ale w moim przypadku cięzko z tym jest bo późno wracm do domu itd. ale mimo to staram się dużo i zdrowo jeść. Czy w tym wieku odżywki nie [...]

[...] PPM (podstawowa przemiana materii): ----- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 94 -martwy ciąg: 122 -przysiad: ----- PYTANIE: Chciałem zacząć drugi cykl i zastanawiam się co brać, żeby za dużo pieniędzy też nie wydać na SSA? Znajomy mówił, żebym wziął jeszcze raz to samo, w tej samej ilości ale nie wiem. Najlepiej jak by efekt był bardziej [...]

[...] nieregularnie (okresy od 3-6 miesięcy itp) Ostatnio od 3 miesięcy nieprzerwanie i nie zanosi się żebym przestał bo mam dużą motywację. Problem mam taki że bardzo trudno mi nabrać masy, mięśnie mam ładnie wyrzeźbione ale niestety bynajmniej jak dla mnie za małe (biceps ok 38cm prawy/37cm lewy). Niestety ale jestem osobą która je bardzo [...]

szukalem po innych postach i nic niemoge znalesc a wiec do mety oslonowo lepiej cos brac na zoladek czy na watrobe? jesli tak to co?

[...] pytanko odnoście odżywek ale piłkarza ręcznego :) interesuje mnie tylko jakie suplementy mogę zażyć przed treningiem aby dostać ''kopa'' i dobrze przerwać trening. Oraz co brać po treningu żeby uzupełnić brakującą energie? nie zależny mi na masie, chce po prostu czuć sie na treningu mocny. Kiedyś brałem kreatynie i powiem ze nie było źle, siła [...]

Witam czy jest tu ktoś kto moze mi pomóc jak i co brac i kiedy. Moja waga na ten czas to 99kg,wzrost 190cm . Chciałbym troche stracic tłuszczyku na brzuchu a rece i barki wzmocnic pomóżcie . Activlab-BCAA 1000 - Tabletki Creatine Monohydrate - Proszek Olimp - Thermo speed extreme - Tabletki OstroVit - WPC 80 Białko - Proszek

Witam.. Cwicze na serio tak od Stycznia(wakacje nie cwiczylem) Mam 17 lat, 188cm i 68kg czyli tyle co wieszak na pranie^^.. Cwicze 3-4razy w tygodniu biceps,triceps,klatka,barki,nogi... (Tylko jeden miesien w tygodniu) Probuje cwiczyc na sztandze tak po 6razy 36-38kg(4serie) Ale stoje w miejscu od 2 miesiency.. Przed wakacjami zamowilem sobie [...]

Witam! Jakis czas temu ułozylem Sobie diete i postanowiłem 2 tyg temu wprowadzic ja w zycie.. Ogolnie nie mam z nia problemow. Od dawna jestem bardzo chudy i jeszcze bardziej staram sie to zmienic. Moja waga: 64kg. Wzrost: 183cm. Nie bede wam rozpisywal tych srednich kalorycznych, no chyba ze bedzie trzeba. ja moge jesc duzo i nie mam z tym [...]

Będę leciał m drol + epi na odblok clomid daa i post cycle matrix z fusion, chce sobie zrobić badania przed w trakacie(?) po cyklu tylko tak na prawde to nie jestem pewien co brać pod uwagę. Wynik z przed i po cyklu mogę wrzucić

[...] części ciała. Z suplementów biorę tylko białko. Tak więc prosiłbym o ułożenie dla mnie planu treningowego na masę + dietę do tego oraz jakieś dodatkowe informacje np. co brać jeśc do szkoły, jak dobrze stosować białko, co dokupić z suplementów.. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż [...]

Witam. Chciałbym przedstawic pewien problem i znalezc osoby ktore rowniez jak ja go mialy. Najpierw po krotce opicze swoja historie :): Cała historia działa się w maju tego roku. Jestem biegaczem z dwuletnim stazem. Do biegania wrocilem po przerwie zimowej. Wykorzystując to że biegam postanowiłem sobie zrzucić zbędne kilogramy. Przez ok rok [...]

witam mam małe pytania co brać z suplementów na sama sile zeby sila rosła bez wzrostu masy ciała . ćwiczę 3 razy w tygodniu + 3 razy biegam po 6km a drugie pytanie polecacie cos na zgubienie tłuszczy w okolicy brzucha już jakies 3 kg schudłem na l-karnitynie ale juz nie chudnę chyba by cos mocniejszego trzeba wziac co polecacie czekam na wasze [...]

[...] Witaminy – Olimp - Odżywka białkowa - Thermo Speed Extreme do stosowanie przez jakieś 2 tyg. Na tyle mi starczy.. - planuję dokupić sobie jakiś Żen-Szen żeby rano 1 tabletke brać i może chrom żeby łaknienie słodyczy hamować ale to zależy jak z kasą będzie ;-) - zamieszczę fotkę z kompletem supli Foty obecne: (wrzucę w tym tygodniu) Proszę o [...]

Witam zaczne od tego ze chodze na siłownie od około dwuch miesięcy jestem dość chudy wzros 180cm 62kg a mam 16lat ;/ i tu pytanie chce przybrac na masie żeby zakryć kosci ale nie tłuszczem lecz mięsniami i chce dopytac sie co brac bo mysle nad jakims białkiem z góry dziekuje za odp

[...] do domowej/piwnicznej siłowni. Myślę, że nawet jeżeli będzie poddana użytkowaniu więcej niż jednej osoby, spokojnie spełni nasze oczekiwania. Porządny sprzęt. Śmiało można brać na klate, czy ćwiczyć "bajcepsa" na modlitewniku. Ławeczkę oceniam na mocną 5. Polecam, Jakub Witkowski. Recenzja będzie w najbliższym czasie uzupełniona o obszerną [...]

[...] i ilość dawek, ale mnie ciekawi jaka jest różnica pomiędzy tymi produktami, że aż tyle rodzajów ich wypuszczono? Jeszcze nie tak dawno był Napalm przedtreningowy i Detonator PO, teraz jest tego tyle, że nie wiadomo co brać. Nie jestem specem więc proszę o wyrozumiałość, z jakiegoś miejsca musze czerpać wiedzę. Dziękuję z góry za odpowiedzi.

Siema. Jak brać te suple?? Myślałem nad : dt : rano cm3, nitro przed treeningiem, po treeningu aakg + cm3 dnt : rano cm3 + aakg i wieczorem to samo dawki jak na opakowaniu. Co wy na to ?